성공의 비밀(self efficient)

self efficiency(자아 효능감)
->가치 있는 목표를 달성하기 위해 필요한 업무를 효과적으로 수행할 수 있는 능력에 대한 믿음
자아 효능감은 능력이 아닌 능력을 얼마나 강하게 사용할 수 있을지에 대한 믿음
다른 구조에 따라 각각의 자기 효능성을 지님
강한 자기 효능감은 긍정적인 결과와 관련
같은 지능일때 self efficient가 관건
자기 효능감은 도전을 잘 관리하고 가치 있는 목표를 달성하도록 돕는 행동과 감정에 영향

자기 효능감은 특성이 아니다->특정 유형과의 관계 x
자존감이랑은 다르다

<자존감>
자신을 얼마나 존중하는지를 가리킴

 

<자기효능성>
성과를 내고 성취할 수 있는 자신감
자기 효능성은 자존감에 영향을 미친다
->자신에 대해 어떻게 느끼는 가는 중요한 분야에서 잘 수행할 수 있는 자신감에 영향을 받음
자아효능감은 추상적인 개념이라 측정하기 힘들다
->self-report measure 자기 보고 방식 이용/설문지에 정도를 응답
->general self efficiency 측정/일반적인 힝 목들에 대해 측정-> 문화마다 다르기 때문에 한 가지 척도로 묶기에는 무리
->task-specific self efficiency/특정 직무에 대한 개인의 self efficiency 측정/일반 보다 더 나은 예측 변수
    ->어떤 행동에 대한 몇가지 상황 설명 후 그 행동에 대해 얼마나 자신감을 느끼는지 기록 

self efficiency는 5가지 다른 방식에 영향을 받는다
1. 시험을 잘보고 다음 시험도 잘 볼 것이라는 믿음은 academic self efficient에 영향
2. 친한 친구가 스케이트 보드를 타는 것(대리 공연 vicarious performance)을 보고 자신도 잘할 것이라는 믿음은 athelitic self efficient에 영향
3. 존경하는 선생님의 verbal persuasion은 academinc self efficient에 영향
     ->모든 사람의 verbal persuasion이 self efficient에 같은 영향을 미치는 것은 아니다. 
     ->믿음직스럽거나 매력적으로 보이는 사람, 전문가 처럼 보이는 사람들은 더 큰 영향
4. imaginal performance는 self efficient를 높이는데 효과적
     ->취업면접에서 자신이 잘한다는 생각은 실제로 효과적인 면접을 이어진다
5. 감각적인 상태와 신체적인 상태가 영향을 미친다.
     ->발표를 할때 심장이 뛰는 것을 불안감과 연결시키면 발표를 잘하지 못한다고 믿게 됨
     ->불안감이 실패를 연상시키기 때문

self efficient는 아주 어린아이들에게서 발달하기 시작
self efficient는 일생동안 변화하고 성장
아이들이 매우 어릴때는 부모의 self effiecient가 중요
->높은 self efficient를 지닌 부모의 자녀는 높은 self efficient를 갖는다
청소년기에는 친구들이 영향
->학문적 동기가 없는 또래 집단과 교재 하는 청소년은 academic self efficient가 감소
->또래 집단의 성공을 지켜보는 경우 academic self efficient 증가/(vicarious performance에 의함)
청소년기에 발달하는 self efficient는 오래 지속

self efficient의 효능
1. academic self efficient는 학업 성취의 모든 영향
-self efficient가 뛰어난 학생은 더 열심히 공부, 교사는 부모가 자녀의 학습에 보다 적극적인 역할을 하도록 장려하여 학업 성취도 향상
-slef efficient가 높은 신입생은 대학에 더 잘 적응 하고 좋은 성적을 내며 성공적인 직장을 지님
-실제 능력과 self efficient에 동시 영향/같은 수준일때는 능가
-평균 이상의 학생들에게도 성적 증가 영향
2. 건강에 영향
-다이어트 성공증가
-금연 성공률 증가, 음주 문제 치료 성공 증가
-안전한 섹스를 할 확률 증가
-성공적인 신체운동에 영향
-더 많은 과일과 야채 섭취
3. 운동능력에 영향
4. self regulation에 영향
-self regulation은 생각, 감정, 행동을 통제, 성공과 행복에 결정적
-실패에 직면했을때 덜 괴로움, 도전은 더 오래 지속
-더 큰 성과
-목표 달성에 있어서 도전 인내
-상황에 대한 통제력->원하는 목표 달성에 더 도움
-문제 해결 능력에 더 자신감을 가지고 있으면 도전과 좌절에서 인지 자원을 활용하고 더 나은 결정을 함 

 collective efficient
-가치 있는 목표를 달성하기 위해 필요한 작업을 효과적으로 수행할 수 있는 그룹의 능력에 대한 구성간의 믿음
-팀워크 과제에 중요
-부부관계에 있어서도 더 도움
-팀 상황에서도 self efficient 작용, 더 나은 의사결정 self efficient는 팀 게임에서 더 나은 성적을 냄

 

<심리학서적>